提高男人性才干的五个方法_男女_女性

2017-04-03 17:38

提高男人性才能的五个方式

1、体育锤炼

女人靠保养,男人靠锻炼。活动除了领有健康体魄,旺盛的精力,还能够增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖体系是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身材全身心的放松,性生活的品德会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼办法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴-茎、阴囊紧缩后再将水温调回畸形状态冲洗,重复3次。这能援助男性减轻性疲劳。

3、穿纯棉内裤

专家称,内衣的决定对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此取舍透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性-器官,减少对生殖才干的破坏。

4、闭目冥想美女

工作之余或闲暇时刻闭目冥想,假想和一个美女或者你梦寐以求很想“上;的女人做爱的具体细节,这可能使你身体的雄性激素的分泌得以增强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

5、刺激腹股沟

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。推拿腹股沟管的措施是辨别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

进步男性性能力的食品

1.动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇诚然是动脉粥样硬化的重要因素,但也是合成性激素的重要原料。动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素跟性激素,能促进精原细胞的破裂与成熟。

因此,适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,加强精液分泌量和增进生殖功能。

2.含锌食品

锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、成长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切,特别对男子生殖系统的畸形结构和功能坚持,有重要作用。

近年来研究发现,缺锌与“肾阳虚;有关。据分析,在人和动物的精液跟精子中,锌的含量浓度约为0.02%,因而,富含锌的食物是男子的主要功能性食品。

富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研讨文献非常强调,男子,尤其是性功效开始消退的男子,应多吃富含锌的食物。

3.滑粘食物

存在这类特点的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年当前的男子应多吃富含精氨酸食物,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于精子的造成和品质的改进,它们也是男子的补益食品。

(稿件来源:99健康网)